Mnoho ľudí sa stretáva s tým, že im trávenie nefunguje tak, ako by malo. Tráviace ťažkosti nás dokážu zastihnúť prakticky kedykoľvek, v rôznych mesiacoch, pri rozličných udalostiach a v neposlednom rade aj počas sviatkov či času, ktorý trávime s rodinou. Ak je najhoršie, nepomôže už nič iné, než proktológia Trnava. Ak aj vy patríte medzi tých, ktorých stav trávenia zaujíma a chcete, aby bolo v čo najlepšej kondícií, poradíme vám rôzne tipy, pomocou ktorých sa vám podarí jeho stav neustále zlepšovať!

Čo všetko trávenie ovplyvňuje?

Aj keď si to možno neuvedomujeme, trávenie toho ovplyvňuje naozaj veľa. A to nielen to, či ráno vstaneme z postele v dobrej nálade a ako sa budeme počas dňa cítiť. To, že trávenie funguje správne, predstavuje základný predpoklad dobrého fungovanie nášho tela. Poruchy tejto činnosti zhoršujú vstrebávanie dôležitých živín. Často krát to vedie až k tomu, že nám tieto živiny jednoducho chýbajú. Môže sa jednať napríklad o železo, zinok alebo vitamin B12. Okrem toho, do pozornosti by mala ísť aj naša imunita. Trávenie má vplyv aj na našu imunitu. Ak nefunguje trávenie správne,môže sa stať, že budeme často chorý. Dôležité je, aby sme trávenie správne naštartovali. A to nielen v prípade, ak sa snažíte schudnúť. Mnoho ľudí sa zameriava na to, že chce zhodiť nejaké kilo. Avšak aj po niekoľkých mesiacoch je výsledok viac menej rovnaký. Príčina je jedna, a tým je to, že trávenie nefunguje tak, ako by malo. Ak ste doteraz jedli len nezdravé potraviny a zrazu ste prešli na ich zdravšiu verziu, vaše trávenie bude potrebovať dlhší čas na zotavenie. Ak však neuvidíte výsledky už po pár mesiacoch, nevešajte hlavu! A hlavne vydržte. Telo sa čistí, trávenie sa naštartuje a príde aj vytúžené chudnutie. Ak chcete zdravšie žiť, odporúčame piť dostatok vody, konzumovať zeleninu a ovocie a v neposlednom rade, dodržiavať tiež odpočinok a dostatočne sa hýbať. Hovorí sa, že ak sa chce človek udržiavať vo forme, mal by denne prejsť aspoň 10 tisíc krokov. Avšak toto je ten spodný limit a ak sa vám bude dať, prejdite ich aj viac! Všetko ide ruka v ruke a nie je to inak ani v prípade trávenia. Mali by sme sa oň náležite starať. Ak aj vás zaujíma viac informácií na túto tému, stránka https://www.proctocare.sk/ vám ich ponúkne! Prečítajte si aj vy viac a rozšírte svoje vedomosti!…

Ak by sme sa skúsených lekárov pýtali na to, ako je najčastejšie ochorenie, ktoré v súčasnosti postihuje mladú generáciu, mnohí by sa zhodli na tom, že to je určite tetánia. Toto slovo sa v spoločnosti začína skloňovať čoraz častejšie, a to z toho dôvodu, že postihuje čoraz väčší okruh ľudí. A to nielen starších, ale aj mladšie ročníky. Zaujíma aj vás, čo to vlastne tetanický syndróm je a aké sú jeho najčastejšie príznaky? Kedy by sme mali zbystriť pozornosť a návštevu lekára neodkladať?

Kedy je čas navštíviť lekára?

Dnešný uponáhľaný svet na nás kladie vysoké nároky. Je teda zrejmé, že sa neustále objavujú nové a nové ochorenia. A to dokonca také, o ktorých by sa nám ešte pred niekoľkými rokmi ani len nesnívalo. Tetanický syndróm do tejto kategórie určite spadá. A to z toho dôvodu, že je presne to ochorenie súčasnej doby. Vzniká v prípade, ak je človek dlhodobo pod stresom a chýbajú mu určité minerály, ktoré sú pre správne fungovanie človeka kľúčové. Ak teda nemáte v poriadku psychiku, kladiete na seba zvýšenú záťaž – tak psychický, ako aj fyzickú, ak nezvoľníte, môže sa u vás tetanický syndróm objaviť. Toto ochorenie možno rozdeliť do dvoch kategórií, a to manifestnú tetaniu a latentnú. Manifestná tetania predstavuje formu, ktorá sa prejavuju nervovo-svalovými záchvatmi. Pri latentnej sú príznaky tetánie skryté. V takomto prípade toto ochorenie zasahuje rozličné systémy v tele. A to napríklad nervový alebo srdcový. Dôležité je tiež spomenúť aj to, že toto ochorenie poskytuje častejšie ženy. A najčastejšie ľudí medzi 20.-30. rokom života. Hlavnou príčinou je to, že má človek nedostatok horčíka. Hlavnými príznakmi je tŕpnutie pier, tváre či končekov prstov. Okrem toho sa môžu dostaviť aj také záchvaty, pri ktorých máte úzkosť, bolesti na hrudi alebo sa dokonca začnete obávať aj o svoj život. Za najčastejší príznak sa považuje trasenie ruky. Svalové kŕče postihujú tak horné, ako aj dolné končatiny. Ak teda cítite mravčenie v tele, je viac než pravdepodobné, že vás tetánia postihuje. Ak cítite, že ste dlhodobo v strese a pozorujete na sebe jeden z uvedených príznakov, je správny čas navštíviť lekára. Ten u vás toto ochorenie buď potvrdí, alebo vyvráti. Na stránke https://hippokrates.sk/ nájdete všetky dôležité informácie. Myslite na to, že prevencia je dôležitá.…

Prostredníctvom očí skúmame okolitý svet už do narodenia. Vďaka nim dokážeme rozoznať farby, predmety či osoby. Je preto mimoriadne dôležité, aby bol zrak v poriadku. A to najmä u detí. Počas rastu sa však môžu vyskytnúť očné chyby, ktoré zrakovému rozvoju a následne vnímaniu bránia. Jednou z nich je aj tupozrakosť. Zjednodušene povedané ide o zníženie zrakovej ostrosti jedného alebo oboch očí. Táto zraková chyba je však častokrát prítomná bezpríznakovo. Poďte sa spolu s nami pozrieť, ako je možné ju odhaliť a ako s ňou bojovať. 

Všímajte si aj nepatrné prejavy

Tupozrakosť nepatrí medzi tie najviditeľnejšie zrakové chyby a preto musíme byť obozretný. Jej podstata spočíva v tom, že mozog začne používať obraz výlučne zo zdravého oka a to „postihnuté“ čiastočne alebo úplne vyradí. Tým oko slabne, čím samozrejme vzniká problém. Podľa odborníkov ide tupozrakosť, alebo inak nazývaná aj amblyopia, ruka v ruke so škúlením, no nie je tomu vždy tak. Preventívne prehliadky u detského očného lekára by preto mali byť samozrejmosťou. Túto zrakovú chybu môžu odhaliť rodičia alebo odborník. Medzi najčastejšie prejavy patrí napríklad nakláňanie hlavy do strany, žmúrenie jedného oka, strata priestorovej orientácie a podobne. Očný lekár však disponuje rôznymi testami, na základe ktorých je možné tupozrakosť stanoviť jednoznačne. Je potrebné si uvedomiť, že zrak dieťaťa sa vyvíja približne do 9. roku života. Do tohto veku je možné túto očnú chybu odstrániť úplne, no v neskoršom veku je možné ju len korigovať. 

Čo vás čaká u očného lekára?

V prvom rade musí lekár tupozrakosť diagnostikovať. Čím skôr si na svojom dieťati všimnete prejavy, tým skôr by ste mali vyhľadať odborníka. Liečba sa stanoví na základe stupňa postihnutia oka. Najčastejšie sa pri liečbe využívajú dioptrické okuliare, pričom zdravé oko sa zakryje. Slabšie oko tým musí vyvinúť viac námahy a následne sa ostrosť zlepšuje. Využívajú sa tiež takzvané pleoptické cvičenia, ktoré sú mimoriadne účinné. Tupozrakosti je však potrebné venovať veľa pozornosti. Nezmizne totiž zo dňa na deň a tak sa dieťa i vy ako rodič musíte vybaviť istou dávkou trpezlivosti. Viac o tupozrakosti dozviete na webovej stránke https://www.ivio.clinic/ocnymagazin.…

Máte problém so sedením, s určitými pohybmi, či pri vykonávaní veľkej potreby sa skutočne trápite? Problémy súvisiace s análnym otvorom rieši proktológ Bratislava. Aj keď mnoho ľudí takéto vyšetrenia odmieta, prípadne odďaľuje čo najdlhšie, nie je to riešením a aj v tomto prípade platí, čím skôr tým lepšie.

Čím sa proktológ zaoberá?

Ako sme už v úvode tohto článku načrtli, proktológ Bratislava sa zaoberá problémami súvisiacimi s análnym otvorom. Ide o ochorenia ako sú napríklad hemoroidy, análne trhliny, perianálna trombóza, kožné duplikatúry, análne polypy, perianálne bradavice, ale aj obyčajné análne svrbenie, ktoré môže do budúcna priniesť mnoho problémov. Liečba týchto problémov je u každého človeka iná, dôležitým faktorom pri určení liečby je štádium v akom sa ochorenie nachádza. Niektoré z týchto vyšetrení, podľa toho v akom štádiu sa nachádzajú si vyžadujú alebo nevyžadujú chirurgické ošetrenie.  Toto všetko sú oblasti, ktoré zastrešuje proktológ bratislava a ak máte takéto nejaké problémy, určite vám odporúčame takéto problémy riešiť čo najskôr, pretože čím skôr sa rozhodnete problém riešiť, tým si viete ušetriť mnoho ďalších vyšetrení, alebo aj urýchliť liečbu.

Kedy by ste mali navštíviť proktológa?

Odpoveď na túto otázku je viac než jasná a proktológa by ste mali navštíviť ihneď, ak sa vám začne zdať, že niečo nie je s vaším análnym otvorom v poriadku. Veľa ľudí sa takéhoto vyšetrenia stráni, pretože majú pocit, že ide o veľmi intímne a nepríjemné vyšetrenie. Áno, súhlasíme, že ide o intímne vyšetrenie, avšak čím neskôr proktológa navštívite, tým viac nepríjemnejšie a možnože aj bolestivejšie vyšetrenie vás čaká. Preto vám odporúčame, tak ako pri návšteve akéhokoľvek iného špecialistu, absolvovať prehliadku hneď ako máte pocit, že niečo nie je v poriadku. Váš strach z tohto vyšetrenia môže eliminovať napríklad príjemný prístup lekára, kvalitné poskytnuté služby a podobne. Kvalitný proktológ Bratislava spraví veľa vo vašom vyšetrení, odzrkadlí sa to najmä na vašej spokojnosti. Kvalitný proktológ je lekár, ktorý ma ku každému pacientovi individuálny prístup, dokáže pochopiť jeho nepríjemné pocity a najmä rieši vašu situáciu a problém bezodkladne, bez zbytočného dlhého čakania. Ak máte záujem o kvalitného proktológa, určite sa obráťte na internetové stránky spoločnosti https://www.proctocare.sk/.…

Prevencia je jedným zo základných stavebných kameňov nášho zdravia. Prispieť k nej môže každý človek pomocou správnej životosprávy, no zásadnou mierou ju ovplyvňuje aj gynekológ Bratislava. Návšteva gynekológa v Bratislave by mala byť z pohľadu každej ženy realizovaná minimálne raz ročne, no existujú aj špecifické situácie, v ktorých by sme prehliadku rozhodne nemali odkladať. Príkladom je 18r. života, nepravidelná alebo bolestivá menštruácia, neštandardný výtok, silné krvácanie, aktívny sexuálny život, konzultovanie antikoncepcie a mnohé iné. Ak sa teda chystáte na prvú návštevu gynekológa v Bratislave, potom by ste si nemali zabudnúť kartičku poistenca a menštruačný kalendár. 

Gynekológ Bratislava a ako vyzerá návšteva ordinácie

Skladba jednotlivých úkonov je v rámci návštevy gynekológa v Bratislave pomerne široká a primárne je závislá od aktuálneho zdravotného stavu a veku pacientky. Samotná návšteva gynekológa v Bratislave by následne mala z pohľadu ženy spĺňať niekoľko základných požiadaviek. Nie, že by sme o prvej z nich pochybovali, no pre istotu je vhodné nevynechať rannú sprchu. Ak v daný deň alebo deň pred prehliadkou dostanete menštruáciu, bude potrebné sa preobjednať. Vyšetrenie by v takejto situácii nebolo úplne komfortným ani pre pacientku a hlavne pre gynekológa. Aby ste sa vyhli zmene termínu vyšetrenia, mali by ste poznať obdobie svojej poslednej menštruácie a na základe týchto dátumov je potrebné aj zvoliť dátum ďalšej prehliadky. Najvhodnejším časom na to, aby vám gynekológ v Bratislave vykonal prehliadku je niekoľko dní po menštruácii. Nasledujúcej chyby sa dopúšťa nejedna žena, no po vstupe do ordinácie sa ostýchajú na čokoľvek opýtať. V tomto si treba uvedomiť jednu zásadnú vec a tou je fakt, že na získanie fundovaných odpovedí na vaše otázky máme len pár minút a tie je jednoducho potrebné využiť naplno. Preto si všetky prípadné otázky a pripomienky pred prehliadkou pokojne spíšte a s lekárom si ich v pokoji prejdite. Pýtať sa predsa nie je žiadna hanba a toto pravidlo pozná každý z nás už zo školských lavíc. Pýtať by sa však samozrejme mal aj lekár a pre úspešné nastavenie prípadnej liečby by sme mu rozhodne mali poskytnúť čo možno najpresnejšie informácie. Na webovej stránke https://www.womancare.eu/ nájdete bližšie informácie.…

Zdravé zuby prodlužují život. Avšak netočí se vše jen kolem zubů. Jejich zdraví a celkový stav ovlivňuje i stav vašich dásní. Platí jednoduchá rovnice – zdravé dásně = zdravé zuby. Nejčastější onemocnění představuje zánět dásní, který se jich přímo týká. Pokud nechcete, aby vás toto onemocnění postihlo, musíte dbát na včasnou prevenci. Existují také potraviny a jejich složky, které mají na stav našich dásní pozitivní vliv. Které to jsou?

Potraviny, které mají pozitivní účinek na vaše dásně

I když se občas na stav našich zubů podepisuje genetika, i to, co jíme, dokáže naše zuby ovlivnit. Správný jídelníček dokáže naše zuby v jejich rozvoji navést správným směrem. Jednotlivé složky potravin mají také protizánětlivé účinky. Pokud je tedy do svého jídelníčku zařadíte, budou vaše zuby a dásně zdravé a silné.

Jablka – pokud patříte mezi milovníky jablek, vyhráli jste. Obsahují složky, které dokáží aktivovat samočisticí proces, který zabraňuje šíření zubního plaku. Kromě toho minimální množství zubního plaku i odstraňují. A právě zmíněný plak představuje podnět na vznik zánětu dásní. Pozor však na jejich nadměrnou konzumaci – obsahují také kyseliny, jejichž konzumace v nadměrném množství může negativně ovlivnit vaše ústa.
Listová zelenina – listová zelenina je bohatá na minerály a vitamíny. Pozitivně ovlivňuje nejen lidské tělo, ale i zdraví a stav našich dásní. Některé potraviny (například špenát nebo vařená fazole) mají bohatý obsah vlákniny a je také obtížnější je rozžvýkat. Díky žvýkání dochází k nadměrné tvorbě slin, což má za následek neutralizaci ústních bakterií.
Syrová cibule – obsahuje látku, která účinně bojuje proti ústním bakteriím. Její použití v jídelníčku je velmi jednoduché. Cibuli jen přihoďte do jakéhokoliv jídla, které plánujete konzumovat. Nezáleží přitom na tom, o jakou odrůdu se jedná.

Při ovoci a zelenině péče o vaše dásně nekončí

Remineralizace zubů je důležitá. Některé potraviny však obsahují vápník a fosfor, které k tomuto procesu aktivně napomáhají. Jiné mají zase vyšší obsah vody, které zabraňují účinkem cukrů. Jako prevence před vznikem onemocnění a zubů slouží i například sýry, ořechy, mléko a mléčné výrobky, citrusové plody či rajčata. Jestli chcete podpořit vaše dásně, zařaďte tyto složky do svého jídelníčku.
Stav vašich zubů je důležitý. Pokud se chcete ujistit, že jsou v té nejlepší kondici, navštivte stránku https://duvodkusmevu.cz/, kde najdete množství informací o dané problematice. Pokud se také chcete poradit se skutečnými odborníky, najdete zde i jejich kontakty. Začněte s prevencí vůči zánětu dásní ještě dnes!…

Zubný kaz môžeme zaradiť medzi najčastejšie civilizačné ochorenia. Postihuje totiž až 95 % populácie. No v žiadnom prípade sa nemusíte obávať. Aspoň raz za život ho má skoro každý jeden človek na svete a je možné ho úspešne liečiť. Ak ste už niekedy navštívili zubára, určite viete o čom hovoríme. Napriek tomu, že väčšina Slovákov sa zubárom vyhýba, samotnej liečby zubného kazu sa rozhodne báť nemusíte. V súčasnosti sú totiž možné bezbolestné zásahy do zubu, a tak liečbu ani nepocítite. Ako zubný kaz vzniká a aké sú najnovšie metódy liečby?

Prečo vzniká zubný kaz?

Zubný kaz sa v latinskom jazyku nazýva „caries“, čo znamená hnilobu alebo rozklad. Pri kaze dochádza k rozkladu zuboviny vďaka vplyvu nežiaducich mikroorganizmov. Zväčša vzniká na miestach, kam sa naša zubná kefka dostane len ťažko. Mikroorganizmy následne rozpúšťajú zubnú sklovinu a dochádza k poškodeniu zubu. Ak ste presvedčený o tom, že pokiaľ vás nič nebolí, určite kaz nemáte, môžete sa veľmi mýliť. Zubný kaz dokáže byť totiž veľmi zradný. Spočiatku nebolí, vzniká postupne. Pri pokročilejších štádiách začne postihnutý zub pobolievať. Napriek tomu, že bolesť ešte nemusí byť neúnosná, už vtedy je potrebné čo najrýchlejšie navštíviť zubného lekára. Pri neliečenom zubnom kaze dochádza k zápalu vo vnútri zubu a ten sa môže rozšíriť až do kosti.

Ako sa lieči zubný kaz?

Mnoho ľudí zubný kaz podceňuje a jeho liečbu odkladá. Nie je to však správna cesta, pretože neliečený kaz môže spôsobiť ďalšie závažné komplikácie. Medzi najčastejšie metódy liečby kazu patrí jeho vyvŕtanie zubnou vŕtačkou a následné vyplnenie chýbajúcej časti zubu zubnou plombou. Plomba môže byť amalgánová alebo kompozitná. Amalgánové plomby sú oceľovej farby, a preto je ich hlavnou nevýhodou viditeľnosť. Napriek tejto nevýhode sú však oveľa trvácnejšie ako iné druhy. Kompozitná plomba má bielu farbu a tak dokáže splynúť s farbou zubu. To môže byť výhoda pre ľudí, ktorí majú kaz na predných zuboch. Okrem týchto dvoch zubných výplní existuje ešte takzvaný skloionomérny cement. Ten sa využíva pri zubných kazoch, ktoré siahajú až k nervu alebo ku kosti.

Zubný kaz je závažné ochorenie, ktoré by ste určite nemali podceňovať. Kliknite na stránku https://dovodnausmev.sk a získajte viac informácií, ako liečiť kazy.…

Je vám slovní spojení zdravé kolena na míle vzdálený? Trápí vás bolest kolene už několik let, zkusili jste už všechno možné abyste se jí zbavili, avšak nic nepomohlo? Je vaším snem sportovat aniž abyste se již po několika minutách nemuseli pohybu vzdát? Pokud jste si na tyto otázky odpověděli kladně, patříte i vy mezi ty, jejichž toto civilizační onemocnění 21. století postihlo. Pokud vás bolest kolene trápí jen při určité činnosti nebo v určitém čase, toto onemocnění ještě u vás naplno nevypuklo. Kolena byste si však měli hlídat jako oko v hlavě i tak.

Hlavní příčiny vzniku bolesti kolene

Bolest kolene může vzniknout prakticky kdykoliv. V mnoha případech nemusí být její vznik žádným způsobem opodstatněný. V takových případech se nejčastěji jedná o dědičnou bolest kolene. To znamená, že pokud bolestí kolene trpí někdo z vaší rodiny, může se toto onemocnění projevit i u vás. Dědičnost v tomto případě hraje velkou roli. Není však pravidlem, že pokud někoho z vaší rodiny kolena či koleno bolí, musí automaticky bolet i vás. Další příčinu vzniku bolesti kolene představuje nesprávná životospráva. Na zdravý vývoj kolen má pozitivní vliv několik potraviny, které pokud konzumovat nebudete, mohou se dříve či později podepsat na stav vašich kolen. Mezi takové potraviny patří ty, které mají protizánětlivé účinky. Jedná se například o špenát, česnek, lososa, ořechy či avokádo. Omega 3-mastné kyseliny dodávají kolenům potřebné vitamíny, díky čemuž fungují správně. Nezdravé a příliš tučná jídla se ve většině případů odrazí na vaší hmotnosti, nadváha však výraznou měrou přispívá k bolesti kolen. O to horší je to v případě, pokud nemáte dostatečný pohyb. Na kvalitě kolen se však odráží i nadměrné sportování. Určitě jste ve svém okolí byly svědkem, kdy vašeho blízkého nebo známého pobolívali kolena když cvičil nadměrně často.

Co dělat v případě vzniku bolesti kolene?

V první řadě byste neměli tuto bolest hodit za hlavu ale čím dříve navštívit lékaře. Lékař určí diagnózu a stanoví léčbu. Bolest kolene však častokrát končí až chirurgickým zákrokem. Pokud však včas lékaře navštívíte a budete se řídit jeho doporučeními, bolest kolene dokážete omezit. Důležitá je i prevence – vyvážená strava bohatá na minerály a vitamíny, dostatek pohybu či různé výživové doplňky určené pro správný vývoj kolen dokáží vznik této bolesti oddálit.
…

Každý, kto trpí bolesťami kĺbov to pozná. Ľahnete si večer do postele s vidinou kvalitného odpočinku, ale bolesti klbov sa ozvú v tú najnevhodnejšiu chvíľu. Často máte na výber z dvoch možností, buď ísť urgentne na pohotovosť alebo si bolestivé miesto potrieť protizápalovým gélom alebo krémov. V noci sa bolesti kĺbov môžu objavovať náhle alebo pravidelne počas skoro každej noci. Bolesti kĺbov sa tiež vyznačujú tým, že prichádzajú v záchvatoch. Kĺb spája a podporuje naše kosti. Vďaka kĺbom sme schopný chodiť, cvičiť, športovať, skrátka vykonávať akýkoľvek pohyb alebo činnosť.

Bolesti kĺbov v noci

Určite každý z nás má rád ten pocit, keď si po dlhom a náročnom dni v práci či v škole konečne ľahne do postele. V noci ľudské telo vníma oveľa menej podnetov a vzruchov. Nemusíme sa nikam ponáhľať, s nikým komunikovať, na nič dávať pozor. Tým pádom nemá čo odvádzať našu pozornosť od pocitu bolesti zubov, chrbtice, uší alebo bolesti kĺbov. Jednoducho v noci sme akýsi náchylnejší na pocit bolesti. V noci celé telo odpočíva a tým pádom sa vytvára aj menej hormónu, ktorý sa nazýva serotonín. Serotonín je nazývaný aj hormónom šťastia, ktorý má za úlohu zmierniť nepríjemné pocity, teda aj bolesť. Aby ste nemuseli podliehať bolesti kĺbov stavte aj na kvalitný matrac. Odborníci tvrdia, že tvrdší matrac je na kvalitu spánku a správne držanie tela vhodnejší. Zlý výber matraca môže bolesti kĺbov ešte zhoršiť. Ak Vás trápia bolesti kĺbov, odporúča sa aby ste ležali na chrbte. V tejto polohe sa Váha tela rovnomerne zaťaží a nič nebude na kĺby vyvíjať tlak. Majte na pamäti, že spánok na bruchu sa neodporúča. V posteli strávime skoro jednu tretinu života, preto by sme si mali výber matraca poriadne rozmyslieť.

Prevencia pred bolesťami kĺbov

Ak chcete nepríjemným bolestiam kĺbov vo svojom živote predísť alebo ich minimalizovať dodržujte správnu životosprávu, majte vzpriamené a správne držanie tela, pravidelne sa hýbte (podľa Vašich schopností), dodržujte pitný režim, vyživujte Vaše kĺby, seďte rovno, nepodceňujte zranenia. Dámy ak trpíte bolesťami kĺbov tak podpätky v tomto prípade noste len výnimočne. Pretože vysoké topánky menia ťažisko celého trupu a tým viac zaťažujú špičku. Ak teda musíte tak z času na čas si podpätky dajte, ale striedajte ich s nosením botasiek alebo s ortopedickými šľapkami.

Na bolesť kĺbov tiež existujú aj viaceré gély, krémy alebo výživové doplnky. Tieto produkty Vám prináša farmaceutická spoločnosť Dacom Pharma, ktorá sa stará o Vaše zdravé kĺby a ďalšie doplnky výživy. …

Nedávno som sedela v čakárni u môjho lekára. Keď sa mi už nechcelo prehliadať, čo je nové na sociálnych sieťach, začala som si prezerať prospekty a brožúry, ktoré mal lekár v čakárni vystavené na stole. Aj keď tam bolo viacero knižiek, ktoré hovorili o rozličných zdravotných problémoch, mne padol zrak na tú, ktorá mala výstižný názov – bolo mi zrejmé, že hlavnou podstatou knihy bude bude pitný režim. Keďže pitný režim nie je mojou silnou stránkou, kniha ma zaujala a začala som si v nej listovať. Kniha bola písaná zaujímavým štýlom. Neobsahovala žiadne obsiahle texty, ale pojednávala len s faktami, ktoré neboli rozpísané na viac než 5 riadkov. Aj keď sa všade skloňuje pitný režim a odporúčaná denná dávka vody, zaujal ma fakt, že do pitného režimu sa nemôžu započítavať aj polievky. Ja som si vždy myslela opak. Prekvapilo ma to najmä z toho dôvodu, že som „polievkový“ typ a nemám problém ju jesť hoc aj celý deň. Vždy som ju však do pitného režimu rátala. V knihe som ďalej našla informácie o tom, že viacerým ľudom čistá voda nechutí. Tento fakt ma veľmi neprekvapil, rozhodne sa zaraďujem medzi nich. V knihe však boli uvedené typy na to, ako si dokážeme pitnú vodu dochutiť tak, aby nám chutila – stačí do nej pridať citrón alebo limetku, prípadne med a škoricu a osviežujúci nápoj je na svete! Citrón a limetku občas používam, ale med a škorica ma zaujali viac, preto ich aj v budúcnosti určite skúsim vyskúšať. Kniha tiež uvádzala informáciu o tom, ako ustriehnuť pitný režim u starších ľudí. Musím potvrdiť, že s nimi je to naozaj problematické. Vode sa snažia vyhýbať len preto, lebo sa obávajú častého močenia alebo nadmerného potenia. V knihe odborníci odporúčali, aby sme každý deň staršiemu človeku naplnili minimálne 1,5 litrovú fľašu s vodou a sledovali, koľko z nej počas dňa vypije. Ďalej kniha spomínala jeden fakt, nad ktorým som sa skutočne pozastavila a musela som priznať, že aj ja robím to isté. Jednalo sa o pitie vody len vtedy, keď už bolo príliš neskoro a ja som už bola v takom štádiu, že som pociťovala bolesť hlavy alebo nevoľnosť. V knihe tiež uvádzali, že ráno treba vypiť minimálne 0,5 litra vody a je počas dňa potrebné ju priebežne dopĺňať každú hodinu minimálne o 2 dcl. Knihu som však nestihla dočítať celú, prišla som na rad. Čo ma veľmi potešilo bol fakt, že je voľne dostupná aj na internete vo forme e-booku. Knihu som si preto stiahla a dočítala som všetko to, čo som nestihla.…